jak szybko

ok dzieki nieno Ty to zawsze szybko potrafisz odpowiedziec na pytania pochwala Ci za to ps jakbys mogl powiedziec to jak dlugo te stojaki beda obnizone z 350 na 300??

[...] włoskie lub olej lniany, z jaj możesz zrobic jajecznice na maśle 2 Posiłek 50g Kaszy Gryczanej 100g Piersi z kurczaka 15g Oliwy z oliwek B:28 T: 18 W:32 3 Posiłek taki sam jak wyżej 4 Posiłek przed treningowy 100g Ryżu Brązowego 150g Piersi z kurczaka B: 39 T: 4 W: 68 5 Posiłek po treningowy 100g Ryżu Białego 150g Piersi z kurczaka walnij ryż [...]

Zanim mi się jakaś strona załaduje to przebiegł bym z 10 km Edit - Już jest prawie jak dawniej chodzi w miare szybko i grafika się poprawiła. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-09-08 19:55:44

Witam . Cieszę się że plakaty tak szybko sie rozchodzą bo jestem tez na Nich,i nie wiedziałem ze to jakis problem dostać. Sam osobiście zawsze mam kilka w aucie,bo chętnie rozdaje. W UK widziałem że są jak byłem. Pozdrawiam.

rozpisz godziny tych posiłków, pomoże. Oblicz ile ci wychodzi BTW , i ile to g/kg. Dieta jest jako tako dobra ;D Zastąp sobie jeden ryż makaronem , bo ci sie znudzi szybko :D Na kolacje daj jajka, nigdy za wiele. odżywke po treningu z bananami jak jesteś ekto

Czy ja wiem czy tak slabo? ladnie przyrzezbil faktycznie pare kilo by sie przydalo ale lepiej zeby to bylo pare kilo w takim stylu jak robi- wolniej niz tluszcz i woda na szybko. Mysle ze jest na dobrej drodze. Sog za prace i na zachete.

siła juz właściwie może zacząć powracać przy ACT, potem proponuje trenowac na masę gdyś to co jest pierwszym celem- czyli siła nadal- będzie i tutaj powracać jesli powrót bedzie przemyslany. proponowalbym czterodniowy push-pull z podstawowymi ćwiczeniami- na tym dośc szybko dojdzuesz "do siebie" jak i mysle,ze nastąpi jeszcze poprawa

Wlasnie a ja nie widzialam jak bylo opowiadac mi tu szybko!

Kazaam - ja nie planuje insy do ketozy ale niektorzy tak robia. Jak w/g ciebie przez te pierwszych kilka dni najlepiej b:t:w ? aby szybko i efektownie wejsc w keto ? opinii slyszlem kilka i w sumie pewnej/uniwersalnej metody nie znalazlem.

[...] na drugi dzień to wynik mikro uszkodzeń miesni - ktore sa wynikiem najczesciej treningu anaerobowego. Kwas mlekowy to najczesciej jest przyczyna "palenia" miesni jak zrobimy serie do nieudanego powtorzenia (zwlaszcza o duzej ilosci powtorzen) ale z zakwasami ma mało wspólnego. "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę [...]

Wrzuć zdjęcia i podpowiemy co dalej zrobić. Ale też nie ma się co redukcji bać. Jak będziesz ciężko trenować i odżywiać się dobrze, to masa mięśniowa tak szybko nie poleci ;-)

Dietę ustala się indywidualnie więc nikt ci gotowca nie wstawi. Zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Żadne proszki nie są potrzebne jak będziesz miał dobrą dietę. Szybko to da się zalać tłuszczem. Zwracaj uwagę na technikę przede wszystkim i nie rzucaj się na obciążenie tylko spokojnie dokładaj. Zmieniony przez - Viren w [...]

Z tego co wiem to podczas smażenia na oliwie extra virgin tłuszcz szybko się utlenia, wytwarza się sporo substancji rakotwórczych i wolnych rodników. Zawsze słyszałem, że jak smażyć na oliwie to nie na tej z pierwszego tłoczenia. Smażyć podobno jest najlepiej na smalcu. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-08-30 15:42:03

czemu trochę za dużo ?? miskę ma dopiętą tak ? jakie b/w/t ? ;-) Trzy miesiące po rozpoczęciu przygody z siłownią rzucił się na monohydrant.. no jak dla mnie to trochę za szybko ;) Z tego co pamiętam białko 2,2/kgmc/ węgle 5,45/kgmc/ tłuszcze 1,05 ;)

Rafalsky89: Mieliśmy chwilowe braki na magazynie wynikającą z nagłego skoku sprzedaży :) Na dzień dzisiejszy udało się nam sprostać Waszym wymaganiom i magazyn jest prawie pełny, dalej gonimy ;) Jutro skontaktuje się w Twoim imieniu z Ewcią z BOK KELTON i załatwimy sprawę szybko. Jak nie to załatwię sprawę z siłą wyższą ;) Pozdrawiam Duda [...]

[...] mleka zabrałem i 10g dżemu(dałem go dla smaku, mi już przez gardło sam twaróg nie chce przejść, ją znam na tyle dobrze że też będzie ciężko) rozkład btw prawie idealny i jak? pytanie czy nie przytyje zbyt szybko? jakby udało się jeden kg na miesiąć przebierać, było by wspaniale, bo coś tam z nią już bym wypracował, zobaczyła by że powoli sie [...]

sprzedane , kasa szybko wpłacona przesyłka poszła i jak widać doszła :-)

Ale chyba szybko nie zobaczę jak leci mysle ze jakies 0.5 w pierwszym tygodniu ?

Trening nie dla Ciebie przeładowany , brak ciężkich ćwiczeń i brak nóg . Co do diety tak jak trening , dużo cukrów na śniadanie z jogurtów i musli , tłuszczu za mało w diecie a i jałowa pod względem źródeł białka. Po pierwsze zmień trening na FBW a z dietą lekko bym pod redukował a potem przeszedł na carb cycling i obserwował czy nie przybierasz [...]

dziennie pojawia sie ok. 10 postow takich jak Twoje, masz ochote sprobowac poodpowiadac na nie przez miesiac, ciagle powtarzajac te same texty bo komus sie nie chcialo zapoznac, poczytac podstaw? gwarantuje, ze szybko by Ci sie znudzilo